Träningsfokus 19 september

16 sep, 15:50 4 kommentarer

Höjdkurvor

Träning i Svartvik, fokus: höjdkurvor

Läs gärna s. 28-30 och gör övningarna på s. 30.

Inför träningen, studera höjdkurvor på en av dina senaste tävlingskartor.

- Sitter kontrollerna ofta i kurvbilden?

- Finns höjdformationer som kan användas som ledstänger?

- Finns det en detaljrik kurvbild?

- Behöver du ta hänsyn till kupering vid vägvalet?

- Finns det stråk att följa i kurvbilden?

Anna och Kattis tar emot er på torsdag.

Kommentarer

Maria 16 sep, 17:22

Om man inte har fått något material. Finns det att läsa online då? Finns det även banor för oss (mig?) som inte känner oss bekväma med orange nivå?

Maria Henriques 17 sep, 09:08

Nu på torsdag finns det en gul-orange bana, tips är att gå ihop med någon annan och springa två och två om man är osäker den ena ansvarar för att orientera sig fram till kontroll och den andra hänger med på kartan. Sen byter man till nästa kontroll.

Lisa Österling 17 sep, 09:44

Det finns böcker på näset, du kan få en på torsdag. Som Maria skriver, det finns träning från orange, och vi rekommenderar att ni springer i par tills ni är säkra på orange. Vi organiserar paren vid samlingen på torsdag. Välkommen!