Skogs8 betyder att vi springer en reflexbana i Svartvikskogen. Ta med pannlampa!

Ikväll är det "rävjakt" i Hökarängsskogen. 

Det är en kul stafett-träning med mycket folk på samma ställe, och där du själv kan anpassa både hastighet och svårighet. 

Regler: Räven går sakta längs en bana som är markerad på kartan. Vi startar samtidigt, och du ska ta så många kontroller som möjligt, men mellan varje kontroll måste du ta räven!

Träna på: planera din bana och ditt vägval. Håll din plan trots alla andra i närheten! 

Lättare: ta kontroller nära rävens bana, planera en kontroll i taget.

Svårare: Ta så många kontroller du kan och håll högt tempo! Planera en längre rutt, inklusive alternativ.

Höjdkurvor

Träning i Svartvik, fokus: höjdkurvor

Läs gärna s. 28-30 och gör övningarna på s. 30. 

Höstorientering

Anmäl er till alla aktiviteter i höst!

På torsdag tränar vi i medeldistansbanor i Svartvik

(förlåt, jag kollade först på en gammal träningsplanering)

Nu är det många stafetter på gång, och det är ofta bra att välja säkra vägval. Läs in minst två alternativ till varje sträcka, och tänk ut vilket som är ett säkert vägval. 

Kommer du ihåg vad som hjälper dig att välja ett säkert vägval? 
- Tydlig attackpunkt 

- Ledstänger och hållpunkter (öka din repertoar av vad du läser på, använd brunbild, terräng, och läs på sidor och bakom hållpunkterna)

- Förlänga en riktning