Teknikträning

Samling/parkering
Parkeringen vid infarten till Segeltorps IP. Därifrån ca 300 m till start.
Tunnelbana - röd linje mot Hallunda - till Skärholmen. Därifrån buss 710 - mot Sörskogen, läge D – till hållplats ”Toyota”. 710 avgår vardagar 17:52 och ankommer Toyota 17:59.

Övning -Intervall-ol

Svart:
Hela banan är 7070 m.
Kort bana enligt förslag på karta 4,5 km, ytterligare varianter är möjligt Planera innan hur du ska springa. Svart bana finns med reducerad kartbild (inga stigar) i skala 1:7500/1:100 eller vanlig karta i skala1:7500.

Orange:
Hela banan är 3 870 m. Vid start för intervall 3 kan du korta, spring direkt till kontroll 10, banan blir då ca 3 km

Liten skärm vid varje kontroll, Röd-Vit snitsel vid startpunkter
Inga kodsiffror


Allmän information
Teknikträning på olika ställen i söderort tillsammans med andra södersklubbar (Söders och Snättringe tränar samtidigt med oss på tisdagar). Vill du ha en karta för egen träning kontakta Anders Hedberg.