Intervaller och gympa

Kl 18-19: 2x12x1 min, 30 sek vila, efter 12 st en extravila på 1:30 min (sammanlagt 24 st 1 min intervaller) på Gubbängsfältet, (3) på karta. Kläder kan lämnas i omklädningsrummet och man kan även träna inomhus på egen hand i gymnastiksalen.

Kl 19-20: Coreflex inomhus med Alva Cavander.