Intervaller och styrkegympa

Kl 18-19: 10-12 st 2 min progressiv intervall, 1 min vila. Kontinuerligt ökad fart så att sista 10 sek utgörs av maxspurt. 1 min extra vila efter 4 resp 8 st. Elljusspåret i Hökarängskogen, 1 på kartan.
Målgrupp: Ca 12 år- som vill springa upp till ca 5-6 km. Tycker du det är kul att springa är du välkommen! Möjlighet att lämna ombyteskläder i omklädningsrummet. Egen träning inomhus för den som så önskar.

Kl 19-20: Intensivgympa med Johanna.

Kalendern uppdateras med mer info ca 1 vecka i förväg. Anmäl gärna att du tänker delta för att locka dit dina träningskompisar, men det är inget krav.