Intervaller och gympa

Kl 18-19: Sprint-OL, 4-6 korta slingor, Skönstaholmskartan. Startpunkt vid Russinvägen 4, se länk till karta ovan. Ta med pannlampa. Samling vid Hökarängsskolan och gemensam uppvärmning till startplatsen. Möjlighet att lämna överdragskläder i omklädningsrummet.
Kl 19-20: Gympa inomhus Power Energy med Åsa.