Intervaller och gympa

Kl 18-19: Pyramidintervall: 1-2-3-4-5-4-3-2-1 min, 1 min vila förutom efter de 3 längsta då vi har 2 min vila, Örbyleden, (5) på kartan. Möjlighet att lämna överdragskläder i omklädningsrummet.
Kl 19-20: Intensivgympa med Camilla.