Sommarträning löpning
Tor 3 aug 2023, 18:00-19:30
Ågesta friluftsgård
Samling: 18:00Karta
Ansvarig: Maria Henriques
Aktivitet: "Åttan" 60/30 sek intervaller på gräsytan vid stora parkeringen.
Vi börjar som vanligt med gemensam uppvärmning.
Sedan intervaller 60 sekunder med 30 sekunders vila mellan, 6-8 st därefter 3 min vila och sedan 6-8 intervaller till.
ALLA som kan springa 1 minut kan vara med. Jätteroligt om vi blir ett stort gäng som peppar varandra!
Ta med vattenflaska. Är det fint och torrt funkar vanliga löparskor, om det är väldigt blött ta skor med lite mer grepp. Underlaget är gräs.
Aktivitet: "Åttan" 60/30 sek intervaller på gräsytan vid stora parkeringen.
Vi börjar som vanligt med gemensam uppvärmning.
Sedan intervaller 60 sekunder med 30 sekunders vila mellan, 6-8 st därefter 3 min vila och sedan 6-8 intervaller till.
ALLA som kan springa 1 minut kan vara med. Jätteroligt om vi blir ett stort gäng som peppar varandra!
Ta med vattenflaska. Är det fint och torrt funkar vanliga löparskor, om det är väldigt blött ta skor med lite mer grepp. Underlaget är gräs.
Tjäna pengar till laget
